昨天,是个值得纪念的日子..2015.04.01

微震天 · 发表于 2015-4-2 15:19

我五公里30分钟9秒，十公里没跑过

黄书黄 · 发表于 2015-4-2 15:35

微震天发表于 2015-4-2 15:19
我五公里30分钟9秒，十公里没跑过

5km成绩先提高点，貌似有点慢。

根号2 · 发表于 2015-4-2 15:48

微震天发表于 2015-4-2 15:19
我五公里30分钟9秒，十公里没跑过

戴手表吗?还是手机装软件?
我跑步出门什么都不带...也就看看士多店的钟..百度地图测直线距离.实际距离肯定比直线距离长.

根号2 · 发表于 2015-4-2 15:50

黄书黄发表于 2015-4-2 15:35
5km成绩先提高点，貌似有点慢。

你十公里多少了?我觉得我好慢,主要是前几公里调整呼吸跑得慢.末段我一般都能提速.就看想不想提起来.

黄书黄 · 发表于 2015-4-2 16:05

1H02m. 就年前跑过一次，最近不运动5km都累成屎

黄书黄 · 发表于 2015-4-2 16:06

根号2 发表于 2015-4-2 15:48
戴手表吗?还是手机装软件?
我跑步出门什么都不带...也就看看士多店的钟..百度地图测直线距离.实际距离肯 ...

手机， Nike+

根号2 · 发表于 2015-4-2 16:28

黄书黄发表于 2015-4-2 16:06
手机， Nike+

NIKE+现在是不是改百度地图了?好用不?

黄书黄 · 发表于 2015-4-2 17:21

根号2 发表于 2015-4-2 16:28
NIKE+现在是不是改百度地图了?好用不?

高德，还行，有时候不大准。

根号2 · 发表于 2015-4-2 23:23

黄书黄发表于 2015-4-2 17:21
高德，还行，有时候不大准。

有些论坛又介绍"咕咚",用过吗?

鸡汁明 · 发表于 2015-4-3 00:09

泡泡龙 · 发表于 2015-4-3 00:14

10几年都没有跑过了，估计跑100米就要大喘气

，不过底子在哪里，短跑长跑都不错，100米曾经13秒多，长跑5K跟喝茶似的。
露珠广东江门，被我搜索到了

根号2 · 发表于 2015-4-3 09:09

泡泡龙发表于 2015-4-3 00:14
10几年都没有跑过了，估计跑100米就要大喘气，不过底子在哪里，短跑长跑都不错，100米曾经13秒多 ...

暴露了.....
话说100米13秒多,好像比我高中的时候慢.....

根号2 · 发表于 2015-4-3 09:10

鸡汁明发表于 2015-4-3 00:09

中山机智明吗??

我堂弟也叫"X智明"

泡泡龙 · 发表于 2015-4-3 09:39

根号2 发表于 2015-4-3 09:09
暴露了.....
话说100米13秒多,好像比我高中的时候慢.....

不会吧，100米能进12秒就算国际级运动员了。

根号2 · 发表于 2015-4-3 09:49

泡泡龙发表于 2015-4-3 09:39
不会吧，100米能进12秒就算国际级运动员了。

没有吧..高中时好像13秒以内的男生大把的

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