微震天
发表于 2015-7-8 08:25
我觉得18分钟3公里，30分钟5公里，可以了
来自海角
发表于 2015-7-8 08:48
鞋子就是400元左右的耐克和埃斯克斯，影响我的是地面，虽然晚上跑我也不跑马路。跑的是围着小区的那种方砖路，不平倒是真的
微震天
发表于 2015-7-8 08:51
asccis挺好的，我的就是
黄书黄
发表于 2015-7-8 11:24
怎么平均每公里时间和总里程对不起来？
来自海角
发表于 2015-7-8 11:32
黄书黄 发表于 2015-7-8 11:24
怎么平均每公里时间和总里程对不起来？
是不是不是以总时间直接除以总公里数算的？可能按照每个公里单独多少时间，然后加起来，然后我跑了3公里，就除以3。有差异。
根号2
发表于 2015-7-8 14:15
减肥要慢跑...放慢点....40分钟打上吧...我减了14斤