景上如画 发表于 2016-7-22 15:05

天天走走

白天走过黑夜晚走过，并且坚持走～

微震天 发表于 2016-7-22 15:34

走的强度太低，没有意思

铅耳朵 发表于 2016-7-22 15:43

如花兄到处忙着收租子，羡慕啊！{:1_152:}

黄书黄 发表于 2016-7-22 20:11

热不热？

景上如画 发表于 2016-7-23 09:55

微震天 发表于 2016-7-22 15:34
走的强度太低，没有意思

错，你要强度很简单，用小腿走，一分钟60-100步{:1_115:}
类似劲走，把手向左右伸开40-60度，飞走，1年下来，你的腿比踢球5年还厉害{:1_147:}
这样锻炼腿部比神马都有效{:1_129:}

景上如画 发表于 2016-7-23 09:57

铅耳朵 发表于 2016-7-22 15:43
如花兄到处忙着收租子，羡慕啊！

万家灯火，每处是我家，寄人篱下呀{:1_123:}

景上如画 发表于 2016-7-23 10:03

黄书黄 发表于 2016-7-22 20:11
热不热？

晚上不热，白天烧烤{:1_120:}广东今年少雨，用电过载，上周要求间歇性停电，好像没执行。就停了两个下午各1个小时左右，中原地区让水泡糊了，南蛮让烈日给烤焦了{:1_120:}

微震天 发表于 2016-7-23 11:31

景上如画 发表于 2016-7-23 09:55
错，你要强度很简单，用小腿走，一分钟60-100步
类似劲走，把手向左右伸开40-60度，飞走，1年下 ...

这只是局部

对你整体的体力，耐力，心肺功能没什么提升

鸡汁明 发表于 2016-7-23 11:56

多走对提高性能力有好处啊{:1_129:}{:1_129:}{:1_129:}

景上如画 发表于 2016-7-23 15:37

微震天 发表于 2016-7-23 11:31
这只是局部

对你整体的体力，耐力，心肺功能没什么提升

这个可以你试试，这个不可能的局部，会跑1公里的人不一定能坚持几百米，没有一定体力和耐力的人玩不来这个，跑步就是你能动就行，这个运动，没有一定的体力耐力根本动不了{:1_135:}刚开始练习的走几十米就小腿痉挛了{:1_129:}

微震天 发表于 2016-7-23 15:57

景上如画 发表于 2016-7-23 15:37
这个可以你试试，这个不可能的局部，会跑1公里的人不一定能坚持几百米，没有一定体力和耐力的人玩不来这 ...

来人啊！

把这个犟嘴的拖出去掌嘴二十！

景上如画 发表于 2016-7-23 16:11

微震天 发表于 2016-7-23 15:57
来人啊！

把这个犟嘴的拖出去掌嘴二十！

{:1_129:}{:1_129:}

你要是走500米腿不抽筋我才服你，就500米{:1_129:}

景上如画 发表于 2016-7-23 16:11

{:1_129:}{:1_129:}{:1_129:}

黄书黄 发表于 2016-7-23 16:23

神奇的走路

景上如画 发表于 2016-7-23 19:23

似乎说的没人信，{:1_120:}{:1_120:}
我十七八岁开始就在练习这个走势，当然没有多少人知道这个是怎么来滴，看过少林寺不？少林武僧练脚力的一种方法，主要练习小腿的肌肉和耐力，以前一走就是半小时，这几年少运动，当然腿力还在{:1_115:}{:1_115:}

肯定又说我吹牛{:1_153:}{:1_153:}{:1_153:}
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